新講座体験の感想は、、、

みなさんこんにちは
ムカサです

先日24日に4月から新講座としてはじまる
「サーキットワークアウト」
の体験が行われました

参加者は全員で7名が体験してくださいました


おさらいとしてこの講座について説明しますね
サーキットワークアウトとは、全身を効率良く動かし脂肪を燃焼するサーキットトレーニングとボクシングのミット打ちを取り込み、より全身を動かして脂肪を燃焼し、かつミット打ちでストレスを発散していけるクラスとなっております。


わたしムカサもお腹まわりが気になるため参加をさせていただきました(笑)

始め準備運動を15分ほど行いました。
そのあと「本日のトレーニングメニュー」
と書かれたホワイトボードをみて一通り
どういうトレーニングかをやってみました


サーキットワークアウト

今回行ったやり方は
1つのメニューを45秒行い、15秒インターバル
合計1分のものを8種類をやっていくというものでした。
内容は腕まわり、腹筋、足まわりとなっていました。
まーこれがしんどいものばかりで

それプラス、ミット打ちのボクシングが入ってきます

前半、後半の2つのグループに分かれたそれぞれ違うメニューがありました。


サーキットワークアウト-2

ミット打ちは時間交代で行っていきます
自分の番が回ってくるまではトレーニングをやります。


最初はミット打ち1人3分交代の合計で21分間でのトレーニングでした。
自分はミット打ちなしの21分間ずっと筋トレのメニューと行いましたが、
体験をした7名はミット打ちの有酸素運動も入っていたので辛そうでした

前半を終えてみなさんヘトヘトな感じなのをみて
私も日頃の運動不足か腕まわりがパンパンでビックリ

後半は先生の優しさもあってミット打ち1人2分で合計14分でした。



全てを終えての感想はとてもいいトレーニングをして汗もいっぱいかいた日
と感じました
さらにこれにミット打ちが入ってきたらストレス発散は間違いない!!
さらに続ければ脂肪燃焼間違いない!!
とてもすばらしいな
と感じました

月、火曜と筋肉痛です(笑)
普段子供たちに教えてるけど体は動かしていなかったので
これはあかんな!!と感じております
開放デーなどを使って体を動かす習慣を付けようと思います

みなさんも普段の運動不足だったり、ストレス発散に
スタートランドを使ってみてはいかがでしょうか??


サーキットワークアウトは4月より
日曜日19:00~20:30で行います!!
体験も随時受け付けておりますので
気になる方はぜひ体験をしてみてはいかがでしょうか??




サーキットワーク-3

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