家でチャレンジしよう!!

みなさん、家にいてやることがないと言っていませんか??

そんなみなさんに「家で出来る倒立の練習方法」を教えちゃいます!
倒立の練習以外に「親子でやってみよう!」も載せちゃうよ!
お父さんもお母さんもお子さんと一緒にやってみましょ


「家で出来る倒立の練習方法」

壁を使って行っていきます!
おなかを壁に向けて登っていくのと、背中を壁に向けて足を上げてやっていくもの
2つやっていきましょ!!

〇注意すること
・必ず手と手の間を見て行うこと
・手が壁から離れないように近くでやる
簡単だよ!!という子は壁につけていいいのはつま先だけにしてみよう

~応用編~
倒立で歩く練習をしてみよう
手で歩くように右に左にと体を移動しながら片手になってみよう!




「親子でやってみよう!」
お父さんお母さんも子供と一緒にやってみましょ!!
座って出来るものもあるので子供と並んでやってみるのもいいですね

腹筋や背筋を鍛えることができるのでダイエットの一歩手前としてやるのもいいですね!!
ジャンプ力は体操に限らずいろんなところで使えるのでやってみましょ

カエルの足打ちはやると難しさがわかります
むかさ先生を抜かして(笑)
ささき先生の回数にチャレンジしましょ!!








この新型コロナウィルスに負けない体づくりを
この動画をみて楽しくやってみてね

カエルの足打ちの回数をYoutubeのコメント欄に書いて、先生に教えてください!!
待ってまーす




先生たちがインスタグラム始めたよ!!
ささき先生
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