9月25日(日)アニマルフロー　ワンコイン体験会開催します♪｜体操教室｜川越市

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こんにちは！！

スタートランド　齋藤です♪

9月に入り秋らしい陽気になりましたね♪

秋と言えばっ！！

『スポーツの秋！！』

田中博隆トレーナーによる

【AnimalＦlow】～アニマルフロー体験会を開講いたします♪

動物の動きを模したエクササイズを通じて、自身の中に眠った身体能力が活性化、運動能力、パフォ―マンスを最大限に引き出せるようになります。

子供から大人までアニマルフローを体験し、スポーツの秋を楽しんでみませんか？

今回の体験会は

ワンコインということで【¥500】でご参加頂けます！！

下記概要をご確認の上【公式ＬＩＮＥ】にてご予約をお待ちしております♪

アニマルフローの効果

腹筋や腕立て等の部分的な筋トレではなく、動物が全身を使って動くように、あらゆる動きの中で体の柔軟性や関節、持久力、安定力をつけていくトレーニングです。

そのため期待できるメリットとしては、バランスがとりやすくなり体幹が鍛えられ、基礎代謝量が高まり、スポーツやパフォーマンス力の向上に繋がります！！

アニマルフロー6つのメソッド

アニマルフローの動きは、6つの要素から構成さおり、ゲーム方式で6つの要素を取り入れ楽しみながら「筋力・バランス・柔軟性・協調性の向上」を高めます。

【①リスト（手首）モビライゼーション】

手首の可動域と柔軟性を向上させ、手の平の感覚や神経伝達を良くしたり、怪我予防などに効果があります。

【②アクティベーション】
動物の姿勢をとり、体幹を刺激します。更に姿勢をあえて難しくすることで、体幹のコントロール・バランス能力向上につながり、身体が活性化されていきます。

【③フォームスペシフィック・ストレッチ】
エクササイズの中で、身体が伸びる動きをしていきます。柔軟性・可動域向上に効果があり、しなやかな動きが身につきます。

【④トラベリング】
動物の歩行動作などを真似することで、
人間本来の機能を向上させるのが目的です。競技のパフォーマンスアップにもつながります。

【⑤スイッチ＆⑥トランジション】
ホールドポジションから、重心を移動させてり転換させたりします。俊敏性・機敏性などの向上につながります。