パーソナルトレーナーが教える【バク転/ストレッチ教室】!!

2021年 530() 

パーソナルトレーナーが教える【バク転・ストレッチワークショップ】を開講いたします!!

パーソナルトレーナーの視点、観点でスポーツをする上での正しい体の使い方を『バク転』を通して学び、ストレッチをする上での正しい知識等を踏まえ、意外と知らない『身体』の構造、怪我をしないための体の動かし方、作り方の発見でパフォーマンス力を高め、老後も健康的な身体の維持を目指します!!

クラス紹介


簡単にできそうで、なかなかうまくいかないのがバク転。

・なんとなくしゃがんで?

・なんとなく斜め後ろに跳ぶ?

・しゃがむ時の股関節や膝関節の角度?

・重心の位置は?

・膝が抜けてる?

 今回のバク転ワークショップで、バク転に関する様々な疑問を解決します!!

バク転経験者の方もバク転の姿勢、身体の使い方をより意識し、怪我をしないための対策を含めた講座となりますので、バク転未経験の方から経験者の方まで安心安全にご受講頂けます!!

 

皆さん、健康のためにストレッチやトレーニングをしている方も多いと思います。
ただ、ストレッチも正しい知識がないと、より身体を歪めている可能性もあります。

『日頃の生活習慣で見られる身体の動き』

〇しっかり運動している人でも、爪先に対して、膝が内側に入る。

内股の人は、運動すればするほど、膝の軟骨が磨り減ったり、靭帯を損失している可能性もあります。

『腰痛をお持ちの方』

〇腰痛は呼吸とも深い関わりがあり、腹式呼吸がしっかりできていない人は腰痛のリスクが高いです。

〇腹式呼吸の際にお腹に力を入れる場合に

A.お腹をへこませて力を入れる場合
B.お腹を膨らませて力を入れる 場合があり、
腰痛を予防するには、Bが必要であります。
そういった事がわかってくると、より安全に運動ができ、 さらにパフォーマンスがあがる事と思います。

こんな方にお勧めです!!

・運動不足だけど身体を動かしたい
・バク転をやってみたい
・正しい体の動かし方を知りたい
・腰痛肩こり、古傷がある・・・・ ・
・バク転できるけどフォームが気になる
等など、さまざまな疑問の解決、発見に繋がるワークショップでございます!!

ご予約は下記詳細をご確認の上スタートランド【公式LINE】からご予約をお願い致します!!

担当講師

プロフィール

仙田 芳崇

・所有資格
JHCAフィジカルコンディショナー

・指導歴
パーソナルトレーナー歴10年
アクロバット・トリッキングの指導歴10年

怪我のない身体の使い方。
腰痛、肩こり、膝痛、アキレス腱の
コンディショニングを目的としたストレッチなど。
自分自身がアクロバットを怪我なく続けてきた実績と、パーソナルトレーナーのしての知識を生かしたレッスンができます。

これまでに
「コンディショニング&ストレッチクラス」

「トリッキング系アクロバットのワークショップ」

「バク転ワークショップ」などのグループレッスンからマンツーマンのパーソナル指導を行う。

詳細

日時
2021年5月30日(日)
時間
①10:00-11:30(90分)/『バク転』
②11:40-12:40(60分)/『ストレッチ』
対象年齢
①小学3年生~30歳位まで/『バク転』
(*30歳以上の方は要相談*)

②中学生以上上限無し/『ストレッチ』
(*小学生の参加も可能です*)
参加費用
①¥4,000 『バク転』

②¥3,000 『ストレッチ』
定員
①5名 『バク転』
②10名 『ストレッチ』
持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

お申込み

*ご希望の日時:
*名前:
*年齢:
*性別 :
*参加希望クラス:

を明記の上、公式LINEよりお申し込みください。

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