パーソナルトレーナーが教える【バク転/ストレッチ教室】！！｜体操教室｜川越市

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2021年　5月30日(日)

パーソナルトレーナーが教える【バク転・ストレッチワークショップ】を開講いたします！！

パーソナルトレーナーの視点、観点でスポーツをする上での正しい体の使い方を『バク転』を通して学び、ストレッチをする上での正しい知識等を踏まえ、意外と知らない『身体』の構造、怪我をしないための体の動かし方、作り方の発見でパフォーマンス力を高め、老後も健康的な身体の維持を目指します！！

クラス紹介

①【バク転ワークショップ】

簡単にできそうで、なかなかうまくいかないのがバク転。

・なんとなくしゃがんで？

・なんとなく斜め後ろに跳ぶ？

・しゃがむ時の股関節や膝関節の角度？

・重心の位置は？

・膝が抜けてる？

今回のバク転ワークショップで、バク転に関する様々な疑問を解決します！！

バク転経験者の方もバク転の姿勢、身体の使い方をより意識し、怪我をしないための対策を含めた講座となりますので、バク転未経験の方から経験者の方まで安心安全にご受講頂けます！！

② 【ストレッチ&コンディショニングワークショップ】

皆さん、健康のためにストレッチやトレーニングをしている方も多いと思います。

ただ、ストレッチも正しい知識がないと、より身体を歪めている可能性もあります。

『日頃の生活習慣で見られる身体の動き』

〇しっかり運動している人でも、爪先に対して、膝が内側に入る。

内股の人は、運動すればするほど、膝の軟骨が磨り減ったり、靭帯を損失している可能性もあります。

『腰痛をお持ちの方』

〇腰痛は呼吸とも深い関わりがあり、腹式呼吸がしっかりできていない人は腰痛のリスクが高いです。

〇腹式呼吸の際にお腹に力を入れる場合に

A.お腹をへこませて力を入れる場合

B.お腹を膨らませて力を入れる場合があり、

腰痛を予防するには、Bが必要であります。

そういった事がわかってくると、より安全に運動ができ、さらにパフォーマンスがあがる事と思います。

こんな方にお勧めです！！

・運動不足だけど身体を動かしたい

・バク転をやってみたい

・正しい体の動かし方を知りたい

・腰痛肩こり、古傷がある・・・・・

・バク転できるけどフォームが気になる

等など、さまざまな疑問の解決、発見に繋がるワークショップでございます！！

ご予約は下記詳細をご確認の上スタートランド【公式LINE】からご予約をお願い致します！！

担当講師

プロフィール

仙田　芳崇

・所有資格
JHCAフィジカルコンディショナー

・指導歴
パーソナルトレーナー歴10年
アクロバット・トリッキングの指導歴10年

怪我のない身体の使い方。
腰痛、肩こり、膝痛、アキレス腱の
コンディショニングを目的としたストレッチなど。
自分自身がアクロバットを怪我なく続けてきた実績と、パーソナルトレーナーのしての知識を生かしたレッスンができます。

これまでに
「コンディショニング&ストレッチクラス」

「トリッキング系アクロバットのワークショップ」

「バク転ワークショップ」などのグループレッスンからマンツーマンのパーソナル指導を行う。